Йога 23

Впервые сертифицированная программа Yoga 23 в нашем городе! 

Тренировочная система Yoga 23 представляет собой методическую систему применения тренировочных техник йоги, специально оптимизированную для современных условий западного социума. Основу создания системы заложил Андрей Владимирович Сидерский в 2003 году. Впоследствии система трансформировалась с учётом практических и теоретических наработок учеников и коллег А.В.Сидерского, и с течением времени превратилась в высокоэффективный тренировочный технологический продукт коллективного творчества, вобравший в себя наработки многих квалифицированных специалистов в области хатха-йоги, боевых искусств, современных спортивных тренировочных методик и фитнеса, плавания и фридайвинга. 

В системе Y23 существуют два направления: Y23Classic и Y23Fit. Разработанная в 2011 году , система Y23Fit задумывалась как некая «подводящая» ступень для плохо тренированных людей, которым не под силу занятия даже по материалам потоков первой стадии «Классики». Но со временем Y23Fit выросла в полноценный раздел методики.

В чем преимущества этой системы?

Система состоит из тщательно отобранных наиболее эффективных упражнений, которые прошли проверку временем. Эти упражнения благоприятно влияют на функционирование всего организма, при этом, их выполнение занимает минимум времени. Система комплексная, то есть, во время упражнений задействованы все группы мышц, в работе участвуют все органы и системы органов человека. Такой подход обеспечивает гармоничное и цельное развитие вашего организма.

При этом, программы составляются так, что усложнение происходит постепенно, что способствует значительному уменьшению рисков травмироваться во время занятий, поскольку ваш организм постепенно подготавливают к нагрузкам. Четкие схемы дыхания, согласованные с движением, позволяют удивительно быстро «лепить» тело, в разы повышается координация и реакция, развиваются двигательные функции, сила, гибкость и выносливость. Различные режимы работы позволяют быстро и безопасно продвинуться от базовых вещей к основным принципам.

Занятие включает настройку, разминку, проработку мышц и сухожилий. Динамичные и статичные  упражнения прорабатывают разные группы и типы мышц, развивая кровеносную и дыхательную системы организма, тренируя выносливость. Итогом занятия неизменно является полное физическое и психическое расслабление, после чего становятся возможными практика концентрации и медитации.

По словам Андрея Сидерского, YOGA23FiT – это лучшее, что он создал в контексте йоги. 

Преподаватель

Евгений Тышкевич