Семинар с преподавателем международного уровня!

Приглашаем на уникальную практику, где бережность сочетается с эффективностью. Главный акцент — бережное раскрытие тазобедренных суставов и мобильность грудного отдела. Именно эти зоны страдают от сидячей работы, ограничивают движение и вызывают дискомфорт в шее и пояснице.

Что вас ждёт

В основе семинара — осознанная телесная работа и понятные техники для глубокой проработки мышц и суставов. Это помогает снять зажимы и вернуть телу природную гибкость.

Работа с грудным отделом

• Зачем: убрать сутулость, скованность лопаток, напряжение в шее.
• Что делаем: мобилизуем рёбра и грудной отдел, раскрываем эту область, вытягиваем позвоночник.
• Результат: свободное дыхание, ровная осанка, меньше зажимов.

Работа с тазобедренными суставами

• Зачем: сидячий образ жизни «закрывает» суставы и перегружает поясницу.
• Что делаем: бережно раскрываем суставы, прорабатываем глубокие мышцы, учимся двигаться без напряжения.
• Результат: лёгкость в ногах, свобода в движении, меньше давления на поясницу.

Поясница и мышечный корсет

• Как уменьшить боли: снять зажимы, выстроить позвоночник, включить глубокие мышцы живота и спины.
• Как укрепить: стабильность таза, мягкие удержания, осевое вытяжение, работа с дыханием.

Кому будет полезно?

• Преподавателям йоги и фитнеса — углубить знания, освоить новые инструменты работы с телом.
• Тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни — офисным сотрудникам, водителям, всем, кто много сидит.
• Людям с болями в спине — бережно проработать проблемные зоны и улучшить самочувствие.
• Тем, кто чувствует усталость и тяжесть в ногах — снять напряжение и улучшить кровообращение.
• При сутулости — раскрыть грудной отдел, выровнять осанку и наполниться энергией.
• Всем, кто хочет свободы в тазобедренных суставах — разработать их и обрести лёгкость движения.

Результат: свобода в движении, расслабленная спина, хороший тонус мышц и новое качество жизни.

Преподаватель: Павел Карпухин — ведущий эксперт по йоге Айенгара, сертифицированный преподаватель международного уровня, автор образовательных программ. Его подход к практике строится на стыке биомеханики и анатомической точности.

Дата и время	10 октября, 09:00
Длительность	2,5 часа
Стоимость	3 000 руб
Преподаватель	Павел Карпухин

Запись через администратора студии по телефону. Онлайн-запись в разделе «Расписание» сюда не относится.