Что такое AirYoga?

AirYoga (Йога в воздухе) — направление, созданное в 2008 году Светланой Ангел. Практика объединяет асаны йоги, лечебную гимнастику и спонтанное движение с работой в специальном гамаке. Три стропы с каждой стороны позволяют безопасно выполнять разнообразные позы, снимая нагрузку с позвоночника.

Занятия в гамаке дают уникальные возможности: мягкое вытяжение позвоночника без осевой нагрузки, выполнение перевёрнутых поз без давления на шею и голову, а также усиление эффекта от классических асан за счёт нестабильной опоры.

Польза практики

• Декомпрессия и вытяжение позвоночника без нагрузки
• Улучшение гибкости и подвижности суставов
• Тонизирование мышц и повышение упругости тела
• Нормализация кровообращения головного мозга, улучшение памяти
• Расслабление нервной системы
• Развитие вестибулярного аппарата и чувства равновесия
• Избавление от болей в спине и шее

Противопоказания

• Обострение заболеваний суставов
• Межпозвонковая грыжа в стадии обострения
• ОРВИ, повышенная температура
• Поздние сроки беременности
• В течение 3 часов после приёма пищи