Йога антистресс
Йога АНТИСТРЕСС - мягко успокаивает и снимает тревогу.
Попробуйте остановить бег мыслей хотя бы на мгновение. Вы поймете насколько это непростая задача. На занятии вы постараетесь научится этому.
Послушайте тишину.
Тишина — это лучшее лекарство от стресса.
Именно поэтому во время занятия йогой ваш инструктор вам неустанно напоминает:
- Обратите внимание внутрь!
- Постарайтесь почувствовать все части тела!
- Сосредоточьтесь на дыхании и на положении тела в пространстве!
- Прислушайтесь к дыханию!
- Наблюдайте себя в моменте «здесь и сейчас»!
Что это нам даёт?
Переключившись внутрь, сосредоточившись на ощущениях и состояниях в моменте, мы с большей легкостью можем и повлиять на эти состояния.
Йога замедляет маятник мыслей, — говорил Патанджали.
Занятие представляет собой комплекс асан (положение тела) несложного уровня.
Все переходы из одной асаны в другую делаются плавно и медленно, развивая пластику, гибкость и силу.
Большое внимание уделяется дыханию.
В комплексе это занятие дает ощущение спокойствие, тишины ума и умиротворение.
Преподаватель
![]() |
Татьяна Волкова |