Фундамент (базовая отстройка асан)

Расписание

• Суббота 8-00. (открытая группа)

Цель: заложить основу правильного, безопасного выполнения асан, не простого копирования картинки, а понимания принципов грамотной отстройки формы. Научиться чувствовать своё тело, отслеживать положение частей тела относительно друг друга, а так же внимательно относиться к ощущениям, сопровождающим движения и появляющимся в фазах фиксации.

Формат: занятие не как тренировка, скорее разбор геометрической составляющей асан, индивидуальная отстройка занимающихся. Работа с самыми простыми фигурами, не требующими ни особой гибкости, ни силы, ни каких-то других навыков. Всё это будет появляться в процессе занятий.

Для кого: новички, никогда не занимавшиеся йогой; занимающиеся недавно, желающие углубить своё понимание; занимающиеся с опытом – возможность взглянуть по новому на привычные асаны.  Естественно, полноценной тренировки занятия в таком формате не заменят, это дополнение к основным занятиям, либо начальный вход в практику, с последующим переходом в группу занимающихся.

Преподаватель

Евгений Тышкевич