Йога на мячах

В этом направлении сохраняются все плюсы от практики йоги. А мяч удивительным образом вносит  многообразие в практику йоги.   Он поддерживает, придаёт телу баланс в нужные моменты.

Врачами было отмечено, что регенерационные процессы в тканях при выполнении практики на мячах происходят интенсивнее, становятся более эластичными мышцы и ткани, улучшается обмен веществ в межпозвонковых дисках и кровообращение.

По мнению врачей, результат от этого вида фитнеса схож c результатами лечением верховой ездой. Сидящему на лошади или на мяче необходимо постоянно удерживать равновесие, и в этот процесс вовлечено множество мышц. Колебания мяча и вызванная ими необходимость постоянно контролировать равновесие стимулируют работу различных систем и внутренних органов: печени, желудка, коры почек, надпочечников и кишечника. Поскольку все получаемые импульсы обрабатываются и контролируются головным мозгом, упражнения на мяче улучшают способность к самоконтролю и самоанализу, что часто используется при занятиях йогой.

Кроме того, благодаря форме мяча снижается нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься йогой на мячах людям с избыточным весом, варикозным расширением вен, поврежденными голеностопными и коленными суставами, а также пожилым людям. Также неустойчивость мяча дает и другие преимущества: рактически любые упражнения, выполняемые с его помощью, способствуют улучшению координации движений. Благодаря тому, что тело напряжено на протяжении всей тренировки, происходит сжигание большего количества калорий в сравнении с выполнением обычных статических упражнений.

Таким образом, во время занятий йогой на мячах задействована большая группа мышц, которым обычно не уделяется должного внимания. Благодаря сочетанию упражнений, направленных на тренировку мышц, с постоянной балансировкой на мяче улучшается кровообращение и обмен веществ, что способствует похудению.

Преподаватель

Светлана Корнеева    

 

закрыть

Заказ обратного звонка

Заказать обратный звонок! Прямо сейчас!
закрыть

Заполните форму для записи на первое бесплатное занятие в йога студии Ореол

Записаться! Прямо сейчас!

Направления в нашей студии

Хатха Йога Йога Айенгара Ушу для детей
Пилатес Йога-Интенсив Цигун
AirYoga - Йога в воздухе Фундамент (базовая отстройка асан) Йога на мячах
Йога для беременных Йога для детей Ознакомительный курс  
Классическая йога