Йога-Интенсив

Интенсивная практика Хатха-йоги — это мощный инструмент, дисциплинирующий тело и ум. Эти занятия выходят за рамки «зарядки» для хорошего настроения и самочувствия (как многие понимают Хатха-йогу). «Интенсив» выполняет задачу, на которую человек сам в большинстве случаев не способен — выжимают из области сознания суету и сомнения, оставляя благодатную тишину — возможность для медитации.

Это интенсивная тренировка, направленная на развитие силы и выносливости, укрепление мышц и суставов. В программу тренировки включены комплексные упражнения, задействующие одновременно разные группы мышц, что помимо силовой нагрузки обеспечивает развитие координации и помогает телу сформировать правильные навыки движения в целом. Силовые упражнения дополняются комплексом на растяжку и баланс.

В чем преимущества интенсива?

Сила, выносливость, гибкость, понимание собственного тела, его строения, проблем — все это вы приобретаете, но... это не главное.Сила воли, психическая стойкость — эти качества заметно меняют жизнь, но и это второстепенно. Упражнения «интенсива» оставляют после себя тишину — без мыслей, страхов и сомнений. Остается пустота, которая может перерасти в медитацию. Это уникальный шанс заполнить опустевшее сознание светом, радостью, Богом...

Это тренировка, требующая большой самоотдачи.

Занятие включает настройку, разминку, проработку мышц и сухожилий. Динамичные и статичные  упражнения прорабатывают разные группы и типы мышц, развивая кровеносную и дыхательную системы организма, тренируя выносливость. Итогом занятия неизменно является полное физическое и психическое расслабление, после чего становятся возможными практика концентрации и медитации.

Интенсивная йога расширяет границы возможностей вашего тела и Духа. Не останавливайтесь на достигнутом, растите дальше и вы поймете, что нет ничего невозможного! 

Как сделать практику безопасной

Травмы в практике случаются от неведения, чрезмерного рвения и желания быть «не хуже других». В этом смысле наиболее опасны: прогибы, стойки на лопатках, «лотосовые» позы, нагрузки на поясницу и суставы. 

Избежать травм легко:

  • прежде чем идти на интенсив, освойте базовые упражнения йоги,
  • не гонитесь за всеми, выполняйте упражнения в силу своих возможностей.
  • задавайте вопросы, часто зовите преподавателя, не стесняйтесь!

Интенсивная практика подходит вам, если:

  • у вас нет медицинских противопоказаний;
  • вы без проблем выполняете базовые асаны йоги (треугольники, наклоны стоя и сидя);
  • вы горите желанием усовершенствовать свою практику и начать по-настоящему менять свою жизнь под воздействием практики.

Противопоказания

  • Травмы позвоночника и суставов;
  • Острые инфекционные заболевания, обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • Физическая слабость, отсутствие эластичности мышц (возрастная, вследствие болезни или длительного отсутствия нагрузки),

Другими словами, новичку стоит освоить уроки для начинающих, а затем — добро пожаловать и на интенсив!

Преподаватель

Евгений Тышкевич    

 

закрыть

Заказ обратного звонка

Заказать обратный звонок! Прямо сейчас!
закрыть

Заполните форму для записи на первое бесплатное занятие в йога студии Ореол

Записаться! Прямо сейчас!

Направления в нашей студии

Хатха Йога Йога Айенгара Ушу для детей
Пилатес Йога-Интенсив Цигун
AirYoga - Йога в воздухе Фундамент (базовая отстройка асан) Йога на мячах
Йога для беременных Йога для детей Ознакомительный курс  
Классическая йога