Йога студия ОРЕОЛ в Туле » Направления

Йога антистресс

Йога АНТИСТРЕСС - мягко успокаивает и снимает тревогу.  
Попробуйте остановить бег мыслей хотя бы на мгновение. Вы поймете насколько это непростая задача. На занятии вы постараетесь научится этому.
Послушайте тишину.
Тишина — это лучшее лекарство от стресса.

Именно поэтому во время занятия йогой ваш инструктор вам неустанно напоминает:

  • Обратите внимание внутрь!
  • Постарайтесь почувствовать все части тела!
  • Сосредоточьтесь на дыхании и на положении тела в пространстве!
  • Прислушайтесь к дыханию!
  • Наблюдайте себя в моменте «здесь и сейчас»!

Что это нам даёт?
Переключившись внутрь, сосредоточившись на ощущениях и состояниях в моменте, мы с большей легкостью можем и повлиять на эти состояния.

Йога замедляет маятник мыслей, — говорил Патанджали.

Занятие представляет собой комплекс асан (положение тела) несложного уровня. 
Все переходы из одной асаны в другую делаются плавно и медленно, развивая пластику, гибкость и силу.
Большое внимание уделяется дыханию. 
В комплексе это занятие дает ощущение спокойствие, тишины ума и умиротворение.

Хочу попробовать!

Преподаватель

Татьяна Волкова